jeudi 18 septembre 2014

Soigner son épicondylite par défibrosage de l'avant-bras.

Après une longue (trop longue?) pause, je vous présente aujourd'hui une nouvelle technique d'auto-soins, destinée à traiter les épicondylites.

Les épicondylites, vous connaissez?

C'est une tendinite du coude ou tennis elbow, pathologie rencontrée lorsqu'on a un peu trop abusé des mouvements de son coude, ou lorsqu'il existe une pathologie de l'avant bras sous jacente non diagnostiquée.

La cinétique du coude et de l'avant-bras étant très intriquées, et il parait logique de vouloir optimiser la mobilité de l'un pour améliorer la qualité de mobilité de l'autre.

C'est à partir de ce constat que je vous propose dans la vidéo suivante de soulager votre épicondylite en améliorant globalement la mobilité de l'ensemble coude-avant-bras en travaillant sur l'élasticité de la membrane interosseuse unissant radius et cubitus (ulna maintenant)




Vous pouvez aussi retrouver mes techniques d'auto soins dans mon ouvrage: