mardi 22 janvier 2013

Soulagez vous-même vos douleurs de hanche 2

Dans la vidéo ci-dessous, je vous présente quelques exercices simples permettant d'améliorer la mobilité de la hanche, et indirectement de permettre un recentrage et une bonne revascularisation de l'articulation, conditions nécessaires au maintien de l'intégrité du cartilage.


Attention! Ne pas utiliser cette technique sur les douleurs aigues ou inflammatoires !

lundi 21 janvier 2013

Soulagez vous même vos douleurs de hanche 1

Si vous souffrez d'une douleur bénigne de la hanche, je vous propose un ensemble de techniques qui seront reprises dans mon ouvrage à paraitre en février "Soulagez vous-même vos douleurs articulaires"

Commençons par les techniques de base: massage et techniques manuelles.

Bien sûr, ces techniques ne sont pas adaptées au traitement de pathologies lourdes ou inflammatoire, et dans ces derniers cas, rien ne remplace la consultation d'un professionnel de santé.

dimanche 20 janvier 2013

Strapping du genou

Un exemple de strapping du genou, à utilisre si vous souffrez d'une entorse légère ou d'une tendinite du genou!

Strapping de la cheville

Retrouvez en vidéo mon exemple de strapping de la cheville, permettant de traiter les entorses et tenbdinites de la cheville.